Растяжка
Занятия по растяжке включают разминку, упражнения на растяжку, работу над гибкостью спины, а также техники дыхания и постепенное увеличение амплитуды движений.
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и оздоровление тела, с особым акцентом на шпагаты и гибкость спины. Занятия включают как статические, так и динамические упражнения.
Тренировка у балетного станка, объединяющая элементы балета, йоги и силовых упражнений с собственным весом или малыми утяжелителями.
Работа у станка, изометрические и многоповторные упражнения для ног, ягодиц, пресса и рук, элементы балета и пилатеса. Улучшает осанку, гибкость, формирует подтянутую фигуру, подходит для любого уровня подготовки.
Барре
Пилатес
Танцевальные связки, кардио и силовые упражнения для развития выносливости, координации и укрепления мышц, подходит для любого уровня подготовки.
Система упражнений, которая помогает укрепить мышцы живота, спины и таза, улучшить осанку и сделать тело более гибким.
Направление, включающее специальные комплексы упражнений для укрепления мышц пресса, сжигания жира и формирования стройной талии.
Упражнения для прямых и косых мышц живота (скручивания, планка, подъемы ног) на коврике, с акцентом на технику и дыхание. Подходит для любого уровня подготовки.
Плоский живот
Фитнес-танцы
Упражнения для прямых и косых мышц живота (скручивания, планка, подъемы ног) на коврике, с акцентом на технику и дыхание. Подходит для любого уровня подготовки.
Направление, объединяющее элементы танца и аэробики, где тренировки проходят под ритмичную музыку и сочетают хореографию с интенсивной физической нагрузкой
Классическая хореография
Освоение базовой техники классического танца, улучшение осанки и пластики. Занятия развивают женственность и формируют подтянутую фигуру.
Занятия по балету адаптированы для любителей и проходят под медленную классическую музыку, создающую атмосферу спокойствия и умиротворения.
